L'exercici físic és
molt important per a la vida de tothom, perquè ens ajuda a mantenir-nos en
forma, però també ens ajuda a mantenir les capacitats motrius que ja tenim, així
com millorar totes aquelles que ens manquen en la mesura de lo possible.
Per a una bon
envelliment actiu, és molt important fer un programa de prevenció, petis,
adults i grans hem d’intentar incorporar l’exercici físic a les nostres vides. Uns
podran fer més que d’altres però poc o molt serà molt important per al nostre
futur.
És sabut que
aquelles persones que han mantingut un equilibri entre vida i esport han
arribat a la vellesa amb molta més salut.
Llavors, per a què
esperar?
La vida d’avui en
dia dóna molt poc temps per al lleure, però es pot, si es vol, compaginar amb l’esport, caminar tant com es pugui en el dia a dia, sortir a caminar en el temps lliure, aficionar-te a un esport
concret, començar a anar al gimnàs... Tot val, no esperis a que sigui massa tard!
Des d’acompanyament
a la gent gran us animem a que promogueu l’envelliment actiu tant en vosaltres mateixos, com en la gent del vostre entorn.
Si ja ets una persona que fas esport com si n'ets una que en vol començar a fer, recorda que: L’esport és beneficiós
per a la nostra salut física i ens ajuda a estar guapos en banyador! Però no
hem d’oblidar que l’esport també és una eina psicològica molt potent, ja que
comporta una gran sensació de benestar per a la persona que el fa i promou
valors com l’esforç, la cohesió social, les rutines, l'autoestima, etc.
Aquí us en deixem un molt bon exemple, d'un senyor que amb 90 anys encara està en perfectes condicions físiques i segurament molt millor que molts de nosaltres!
Esperem que el disfruteu:
Un cop més es demostra que envellir no és emmalaltir.
No hay comentarios:
Publicar un comentario